dieta zeby

Na razie tylko aeroby. a czy jest dobrą opcją żeby stosować 2 diety? mógłbym podać tutaj z czego się składają? http://www.runners-world.pl/dieta/Twoje-miesnie-pragna-tluszczu,4570,2 http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__prosz%C4%99_ew._poprawki__mega_redukcja_97kg%5D%5D%5D75kg-t920697.html zaczerpnięte z netai muszę dostosować do siebie ale podobają [...]

nie rezygnuj ze ziemniaków możesz je też jeść,tak samo mięso,brzuch też potrzebuje się zregenerować ćwicz go raz porządnie ewentualnie dwa razy w tygodniu,żeby treningi przynosiły efekt to na pierwszym miejscu DIETA,na drugim Trening,a na trzecim regeneracja,w tej kolejności a nie w innej

Moim zdaniem bedzie ciezko. Spadek wysokiego poziomu androgenow, do tego jeszcze kataboliczna dieta (niskokaloryczna). Najlepszym rozwiazaniem byloby nie schodzenie z soku Btw mam teraz zamiar stosowac sok tylko przy wycince, zeby nie musiec jechac na nim przez pol roku czyli w okresie robienia i masy i rzezby.

[...] pozwolić nie ma jakiegoś tańszego zamiennika ? Białek i węgli tyle wyszło ze względu na dużą ilość kcal . ale białka ograniczę do 2,2g/kg i węgle do 6g/kg . A no i czy ta dieta będzie odpowiednia i będę mógł liczyć na jakieś efekty na siłowni ćwiczę z rok jednak bez rewelacji a teraz chciałem się zabrać na poważnie więc chciałbym żeby wszystko [...]

[...] Jakby ktoś mógłby mi ewentualnie powiedzieć co jeszcze poprawić i jakich efektów będę się mógł mniej więcej spodziewać byłbym bardzo wdzięczny tak jak pisałem chce się za to zabrać na poważnie i chce żeby dieta była dobrze dobrana. Będzie ona odpowiednia? Zmieniony przez - dvb91 w dniu 2012-08-18 23:16:44

Dobra to skoro dieta jest już ok to jeszcze żeby nie zakładać nowego tematu jaki trening polecilibyście mi bo chciałbym zrobić mase i trochę siły nabrać .

Czyli tylko dieta na masę, żeby rosły ? ;p

Jeszcze mam jeden problem z tą dietą którą musze stosowac zeby były fajne efekty :P wiem ze to powinno byc w temacie "odrzywianie" ale juz tu przy okazji napisze. UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2775,2 BIAŁKO 158 2,0 TŁUSZCZE 102,7 1,3 WEGLOWODANY 305 3,9 nie wiem wogole o co chodzi :/ jak sie [...]

Kup teraz np jabłczan ( cm3 polecam). Ja osobiście bardzo chwale beta alanine. Kreatyna + Beta Alanine = dobre przyrosty ( to taka przenośnia żeby ktoś nie myślał iż uważam że od tego się dosłownie rośnie, dieta najważniejsza). Tyle by ci wystarczyło.

[...] się ćwiczyć jak inne partie czyli 3 razy w tygodniu i ćwiczenia z obciążeniem i mięśnie na pewno są ale żeby je zauważyć to musisz zrzucić parę kg a do tego potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli chodzi o ABS i inne plany tego typu to MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i jeśli już ćwiczysz to ćwicz całe [...]

obecnie 6-7 miesiecy non stop, staz ogolny okolo 2lat dieta 2,6-2,7g bialka/kg, 2,1g ww/kg, 1g tluszczy/kg chociaz nie sadze zeby to mialo jakies znaczenie w tym przypadku...

E tam, myśle ze suplementy też mają jakis tam wpływ na mase. Dieta również ważna. Dobra, dzięki Ci s.m.p.a. przybliżenie tematu diety, do konca tyg może zmotak kase na diete z sfd to zaczne cykl, sam niestety jestem jeszcze za świerzy w tej dziedzinie zeby ułożyć:P Myśle że będą rezultaty.

[...] ale to nie jest powiedziane, a powiedz mi jak jadłeś wcześniej? I rozumiem, że na tej konkretnie diecie jedziesz od miesiąca? Yoha kofa nic Ci nie da konkretnego, bo na 100% dieta kuleje. W ogole nie masz warzyw, bo 3x pomidor to nie mozna tego w ogole pod to zaliczyc. Ty masz miec kilogram warzyw dziennie i nie takich jak pomidor, gdzie jest [...]

[...] są niezdrowe. Zwracam tylko uwagę, że nawet w przypadku głodówki z jakąkolwiek aktywnością fizyczną są pewne limity w tak krótkim czasie. Więc nie wiem jaka musiałaby być dieta i aktywność, żeby schudnąć 5kg w miesiąc... W teorii trzeba by używać silnych fat-burnerów jak stack ECA, tyle że bez wcześniejszej styczności z tego typu stymulantami [...]

A jak z Twoją dietą? Nie wydaje mi się żeby tłuszcz na dupie odłożył się od ćwiczeń Wina Diety!

dieta jest potrzebna ale tez takie gadanie zeby scisle przestrzegac czasu spozywnia, wystarczy jak w ciagu dnia bedziesz zjadal tyle ile masz zapotrzebowania czyli jedz zdrowo.Mowisz ze jestes wysoki chudy szerokie biodra czyli endo-ekto, poradze Ci teraz wedlug mnie dobry i skuteczny sposob na nabranie masy (niestety to nie ebdzie tylko masa [...]

nie rozumiesz , ze taka dieta nie ma sensu , zeby przyspieszyc metabolizm musisz jesc z 5-7 posilkow dziennie... przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

[...] spożywczych różnice mogą być dosyć znaczne w zależności od czynników glebowych, klimatycznych, agrotechnicznych. Ale to jest jakiś BULSZIT, bo spójrzcie na dane z http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=306 - poktywają się prawie w 100%. To niemożliwe, żeby produkt przetworzony miał tak podobne wartości jak suche nasiona [...]

[...] sobie żarcie do pojemniczków byle co żeby tylko śmierdzące nie było plecak na stół udajesz że cos piszesz i sobie jesz spokojnie pomału bez stresu nie ma żadnego problemu z dieta w szkole a przerwy spożytkujesz w lepszy sposób już w pracy gorzej ale też zalezy jaka praca i jaki szef no chyab ze jestes kujonem pilnie uważasz na lekcjach i [...]

[...] by qazar set point to moment ( u kazdego inny ), w ktorym waga przestaje spadac, stoisz w miejscu, doszedles tak jakby do muru, i zeby go przeskoczyc, musisz sie starac 2x bardziej niz dotychczas, trzeba kombinowac z nowa dieta, suplami itd, mam nadzieje ze w miare zrozumiale to wytlumaczylem Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-26 12:43:42